Las pruebas físicas para entrar al Ejército de Tierra son uno de los requisitos obligatorios dentro del proceso de selección para tropa y marinería.
Muchos aspirantes se preguntan qué marcas hay que conseguir y si las pruebas son difíciles. La realidad es que no se trata de competir por puntos, sino de superar unas marcas mínimas establecidas en el BOE.
Si no se alcanzan esas marcas, no se puede continuar en el proceso de acceso.
En este artículo vamos a ver:
- qué pruebas físicas hay para entrar al Ejército
- cuáles son las marcas mínimas exigidas
- qué ocurre durante la formación en el CEFOT
- y cómo prepararlas.
Qué pruebas físicas hay para entrar al Ejército
Estas son las pruebas físicas del Ejército para tropa y marinería que deben superar todos los aspirantes.
Estas pruebas están diseñadas para comprobar la condición física básica de los aspirantes.
Las pruebas son:
- Potencia de tren superior (flexiones)
- Fuerza abdominal mediante plancha isométrica.
- Carrera de resistencia de 2000 metros
- Circuito de agilidad y velocidad
Cada una de estas pruebas tiene una marca mínima que se debe superar para poder ingresar en el centro de formación.
Además de las pruebas físicas, el proceso de selección incluye también evaluaciones psicológicas como el test de personalidad del Ejército.
Marcas mínimas para entrar al Ejército
Las marcas mínimas exigidas para el ingreso están establecidas oficialmente y son diferentes para hombres y mujeres.
| Prueba | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| Flexiones (potencia tren superior) | 9 | 5 |
| Abdominales (plancha) | 40 s | 40 s |
| Carrera 2000 metros | 11:54 s | 12:58 s |
| Circuito de agilidad | 15,4 s | 17,1 s |
Estas marcas mínimas del Ejército corresponden a los valores exigidos para poder superar las pruebas físicas del proceso de acceso.
Antes de presentarte al proceso de selección también es importante comprobar que cumples todos los requisitos, como la edad máxima permitida para entrar al Ejército.
Marca mínima en la carrera de 2000 metros
Muchos aspirantes buscan cuál es la marca en la carrera de 2000 metros del Ejército para saber si están preparados para el proceso de selección.
La marca mínima es:
- 11 minutos y 54 segundos para hombres
- 12 minutos y 58 segundos para mujeres
Esto equivale aproximadamente a un ritmo cercano a 5:57 min/km en hombres.
Aunque no es un ritmo extremadamente alto, muchos aspirantes que no entrenan habitualmente pueden tener dificultades para superarlo.
Además de superar las pruebas físicas, los aspirantes también pueden sumar puntos gracias al baremo de méritos para entrar al Ejército, que tiene en cuenta formación, permisos de conducción o experiencia previa.
Marca mínima en el circuito de agilidad
El circuito de agilidad del Ejército es una de las pruebas que más dudas genera entre los aspirantes. Muchos creen que es parecido al de la oposición de la Policía Nacional pero la realidad es que es más sencillo.
La marca mínima es:
- 15,4 segundos para hombres
- 17,1 segundos para mujeres
En esta prueba se mide principalmente:
- coordinación
- cambios de dirección
- velocidad.
Es una prueba corta pero técnica, por lo que practicar el circuito previamente puede marcar la diferencia.
Pruebas físicas durante la formación en el CEFOT
Las pruebas físicas de acceso a tropa se realizan en la Subdelegación antes de entrar al CEFOT. Pero una vez que empiezas el periodo de formación tienes dos pruebas físicas que superar, antes de terminar la fase de formación general y otra antes de terminar la fase de formación específica.
Durante la formación en el Centro de Formación de Tropa (CEFOT) se vuelven a evaluar en distintas fases.
Las marcas exigidas aumentan progresivamente:
| Prueba | Sexo | Ingreso al CEFOT | Formación militar general | Formación militar específica |
|---|---|---|---|---|
| Potencia tren superior | H | 9 | 13 | 15 |
| M | 5 | 7 | 8 | |
| Fuerza abdominal | H | 40 s | 44 s | 48 s |
| M | 40 s | 44 s | 48 s | |
| Carrera 2000 m | H | 11:54 s | 11:46 s | 11:30 s |
| M | 12:58 s | 12:42 s | 12:34 s | |
| Circuito de agilidad | H | 15,4 s | 15,2 s | 15,0 s |
| M | 17,1 s | 16,9 s | 16,7 s |
Como se puede observar, las marcas físicas exigidas van aumentando durante el periodo de formación.
Esto se debe a que el objetivo del curso es mejorar progresivamente la condición física de los alumnos hasta alcanzar el nivel necesario para llegar bien a las unidades.
Si quieres ver todo el proceso completo desde la solicitud hasta la incorporación al CEFOT puedes leer nuestra guía sobre cómo convertirse en militar en España.
Qué pasa si no superas las pruebas físicas
Si un aspirante no consigue superar las marcas mínimas del acceso, no podrá continuar en el proceso de selección.
En el caso de que las pruebas se realicen durante la formación, no superar las marcas exigidas puede suponer problemas para completar el curso. Lo normal es que si suspendes las pruebas físicas te dejen repetirlas otro día, pero antes o después tienes que pasarlas.
Por eso es importante prepararlas con tiempo antes de presentarse al proceso de selección.
Las pruebas físicas forman parte del proceso de selección de tropa y marinería 2026, donde se establecen las marcas mínimas que deben superar los aspirantes.
¿Son difíciles las pruebas físicas del Ejército?
En general, las pruebas físicas del Ejército están pensadas para comprobar una condición física básica.
Para una persona que entrena con cierta regularidad, superar las marcas mínimas no suele suponer ningún problema.
Sin embargo, muchos aspirantes se presentan sin haber entrenado previamente la carrera o el circuito de agilidad, lo que hace que estas pruebas resulten más difíciles de lo que parecen.
Una vez llegues al CEFOT, si entrenas con regularidad y no sufres lesiones no vas a tener problemas en superar las marcas mínimas exigidas.
Estas pruebas físicas son necesarias para entrar al Ejército y poder optar posteriormente a destinos como la UME.
Comprueba tu nivel físico para el Ejército
Aunque el acceso a tropa solo exige marcas mínimas, es recomendable intentar superarlas con margen.
Si quieres comprobar tu nivel físico actual, puedes usar nuestra calculadora de pruebas físicas del Ejército, que permite estimar tu rendimiento en cada una de las pruebas.
¿Son diferentes las pruebas físicas del Ejército en 2026?
Sí. Se han producido un par de cambios en las pruebas físicas. De momento solo se aplican en los centros de formación pero a partir del año que viene se van a utilizar en todas las unidades cuando se realice el Test General de la Condición Física (TGCF).
Los cambios que se han producido son:
- Sustitución de los abdominales tradiciones por la plancha isométrica.
- Disminución de la distancia de la carrera, de 6km a 2km.
Conclusión
Las pruebas físicas es otro de los requisitos para entrar al Ejército de Tierra no buscan seleccionar a los aspirantes más fuertes, sino comprobar que cuentan con una condición física mínima adecuada para comenzar la formación militar.
Superar las marcas exigidas en flexiones, plancha, carrera de 2000 metros y circuito de agilidad es imprescindible para poder ingresar en el Ejército.
Por eso, si estás pensando en presentarte al proceso de selección, lo más recomendable es empezar a prepararlas con tiempo.